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无器材入门篮球 篮球作为一项集身体机能和技术要求于一身的运动，对核心力量的训练尤为重要。通过无器材的方式进行核心力量训练，不仅能够提升篮球运动表现，还可以全面锻炼身体的功能性力量。下面将介绍几种无器材入门篮球的核心力量训练方法。 平板支撑 平板支撑是一种常见的核心力量训练方法，无需任何器材即可进行。采...